손목닥터 사용법: 건강 관리의 새로운 동반자

손목닥터 사용법: 건강 관리의 새로운 동반자

 

목차

1. 손목닥터 소개
2. 손목닥터 사용 방법
   2.1 회원가입 및 로그인
   2.2 스마트워치 연동
   2.3 주요 기능 활용
3. 손목닥터 활용 팁
4. 손목닥터 주의 사항
5. 손목닥터로 건강한 삶 만들기

1. 손목닥터 소개

손목닥터는 서울시에서 제공하는 무료 스마트워치 기반 건강 관리 서비스입니다. 운동, 수면, 심박수 등 다양한 건강 지표를 측정하고, 건강 관련 정보와 맞춤형 건강 관리 팁을 제공하여 시민들의 건강 증진을 돕는 것을 목표로 합니다.

2. 손목닥터 사용 방법

2.1 회원가입 및 로그인

1. 손목닥터 홈페이지(https://onhealth.seoul.go.kr/) 또는 손목닥터 앱을 통해 회원가입을 진행합니다.
2. 가입한 이메일 주소와 비밀번호를 사용하여 로그인 합니다.

2.2 스마트워치 연동

1. 손목닥터 앱에서 스마트워치 연동 메뉴를 선택합니다.
2. 사용 중인 스마트워치 모델을 선택하고, 앱 화면의 지침에 따라 연동을 완료합니다.

2.3 주요 기능 활용

• 운동: 걸음 수, 거리, 소모 칼로리 등 운동 기록을 확인하고, 목표 달성을 위한 다양한 운동 프로그램을 이용할 수 있습니다.
• 수면: 수면 시간, 수면 품질 등 수면 패턴을 파악하고, 건강한 수면을 위한 팁을 받아볼 수 있습니다.
• 심박수: 실시간 심박수를 확인하고, 심박수 변화 추이를 그래프로 볼 수 있습니다.
• 건강 정보: 건강 관련 기사, 질병 예방 정보, 영양 정보 등 다양한 건강 정보를 제공합니다.
• 맞춤형 건강 관리 팁: 개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞는 맞춤형 건강 관리 팁을 제공합니다.

3. 손목닥터 활용 팁

• 손목닥터 앱을 통해 매일 운동 기록, 수면 기록 등을 확인하고, 건강 상태를 파악하는 것이 중요합니다.
• 목표를 설정하고, 꾸준히 운동하여 건강을 증진시키세요.
• 충분한 수면을 취하고, 건강한 식습관을 유지하도록 노력하세요.
• 제공되는 건강 정보와 맞춤형 건강 관리 팁을 참고하여 건강한 생활 습관을 만들어나가세요.

4. 손목닥터 주의 사항

• 손목닥터는 의료기기가 아니며, 질병 진단이나 치료를 위한 목적으로 사용될 수 없습니다.
• 측정된 건강 지표는 참고용이며, 정확한 진단은 의료기관을 통해 받아야 합니다.
• 스마트워치를 착용하고 측정하는 동안 불편함을 느낀다면 착용을 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.

5. 손목닥터로 건강한 삶 만들기

손목닥터는 건강 관리에 도움이 되는 유용한 도구입니다. 손목닥터를 활용하여 건강 상태를 파악하고, 건강한 생활 습관을 만들어나가, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 만들어가세요!

 

더 자세한 내용은 아래를 참고하세요.

 

더 자세한 자료 보기