이고그램 검사지: 나를 이해하는 열쇠

이고그램 검사지: 나를 이해하는 열쇠

 

목차

• 이고그램이란 무엇일까요?
• 이고그램 검사지란 무엇일까요?
• 이고그램 검사지의 구성
• 이고그램 검사지 작성 방법
• 이고그램 검사 결과 해석
• 이고그램 검사 활용 방법
• 주의 사항

이고그램이란 무엇일까요?

이고그램은 미국 심리학자 에릭 번(Eric Berne)의 교류분석(TA)에서 사용되는 도구로, 우리의 성격과 행동을 5가지 자아 상태로 구분하여 그래프로 표현한 것입니다. 이 5가지 자아 상태는 다음과 같습니다.

• 비판적 부모(CP): 규칙과 도덕을 중요시하고, 비판적이고 엄격한 태도를 보이는 자아 상태입니다.
• 양육적 부모(NP): 보호하고 돌보는 것을 중요시하고, 따뜻하고 배려하는 태도를 보이는 자아 상태입니다.
• 성인(A): 현실적이고 논리적으로 생각하며, 합리적인 판단을 내리는 자아 상태입니다.
• 자유로운 아동(FC): 창의적이고 즉흥적인 아이디어를 가지고 있으며, 즐겁고 유쾌한 태도를 보이는 자아 상태입니다.
• 순응하는 아동(AC): 규칙과 권위에 순종하며, 소극적이고 겁이 많은 태도를 보이는 자아 상태입니다.

이고그램 검사지란 무엇일까요?

이고그램 검사지는 이 5가지 자아 상태 각각의 에너지 비율을 측정하여 우리의 성격과 행동 패턴을 파악하는 데 사용되는 도구입니다. 검사지는 설문지를 통해 진행되며, 각 문항에 대한 답변을 점수화하여 그래프로 표현합니다.

이고그램 검사지의 구성

이고그램 검사지는 일반적으로 다음과 같은 항목으로 구성됩니다.

• 개인 정보: 이름, 나이, 성별, 직업 등
• 설문 문항: 각 자아 상태와 관련된 30~40개의 문항
• 해석 기준: 각 자아 상태의 점수 범위와 해석

이고그램 검사지 작성 방법

이고그램 검사지는 다음과 같은 절차를 통해 작성됩니다.

1. 개인 정보 기입: 검사지에 이름, 나이, 성별, 직업 등의 개인 정보를 기입합니다.
2. 설문 문항 답변: 각 설문 문항을 주의 깊게 읽고, 자신의 생각이나 감정에 가장 가까운 답변을 선택합니다.
3. 점수 계산: 각 문항에 대한 답변 점수를 계산합니다.
4. 그래프 작성: 계산된 점수를 바탕으로 5가지 자아 상태 각각의 에너지 비율을 그래프로 표현합니다.

이고그램 검사 결과 해석

이고그램 검사 결과는 다음과 같이 해석됩니다.

• 각 자아 상태의 에너지 비율: 각 자아 상태의 에너지 비율이 높을수록 그 자아 상태의 영향력이 강하다는 것을 의미합니다.
• 균형: 5가지 자아 상태의 에너지 비율이 비교적 균형 잡혀 있다면 다양한 상황에서 적절하게 대처할 수 있는 유연한 성격을 가진 것으로 해석할 수 있습니다.
• 불균형: 특정 자아 상태의 에너지 비율이 지나치게 높거나 낮다면 그 자아 상태와 관련된 문제가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 비판적 부모(CP)의 에너지 비율이 높다면 지나치게 비판적이고 공격적인 성향을 가질 수 있으며, 순응하는 아동(AC)의 에너지 비율이 높다면 자신감이 부족하고 소극적인 성향을 가질 수 있습니다.

이고그램 검사 활용 방법

이고그램 검사 결과는

 

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